Com que frequência você procrastina os estudos para assistir televisão, ficar nas redes sociais ou fazer outras tarefas do seu dia a dia?
Precisamos concordar que existem muitas atividades mais agradáveis do que passar horas estudando.
Contudo, a falta de motivação para estudar pode custar caro para o seu futuro.
Já pensou nisso?
A motivação vem de dentro, mas algumas atitudes específicas no dia a dia podem favorecê-la.
Confira neste conteúdo as 12 dicas definitivas para ter motivação para estudar.
Continue a leitura!
Sumário
Como ter motivação para estudar?
1. Tenha um propósito
O que você quer aprender e por quê? Sem um propósito, é fácil perder a motivação para estudar.
Na escola e no ensino médio é preciso estudar alguns assuntos que não são do nosso interesse e isso pode causar uma sensação de que “é inútil aprender isso”.
Nesses casos, tenha em mente que estudar esses assuntos é um passo necessário para atingir o objetivo final, que é concluir o ensino fundamental e médio.
Portanto, esta deve ser a sua motivação para estudar.
Quando você faz um curso livre ou escolhe uma graduação, por exemplo, é você quem escolhe o que estudar.
Nesses casos, é importante ter um objetivo para este estudo.
Você quer estudar para exercer uma nova profissão? Para ganhar um aumento de salário no emprego atual? Para se tornar referência em uma área do conhecimento?
A resposta a essas perguntas deve ser a sua motivação para estudar.
2. Mude o local de estudo
O estudo não precisa ser monótono. Você pode mudar de local para quebrar a rotina e dar um novo gás às suas sessões de estudo.
A biblioteca pública é um ótimo lugar para se concentrar, mas também experimente lugares ao ar livre, como parques, cafeterias ou praças.
Se você mora em um apartamento, pode mudar de ambiente dentro de casa: estude na sala, no quarto ou na cozinha.
Não se esqueça de que o silêncio nem sempre é ideal para todos — Algumas pessoas preferem trabalhar com música suave ao fundo.
Você também pode variar o horário dos estudos conforme sentir que está mais produtivo.
Caso queira continuar estudando no mesmo lugar, organize o ambiente para que ele não tenha distrações.
3. Crie metas de estudo alcançáveis
Definir metas para sua jornada de estudos te dará um objetivo concreto a ser alcançado e te motivará a continuar os estudos mesmo nos dias em que não se sentir tão disposto.
No entanto, as metas precisam ser alcançáveis, caso contrário você não se sentirá motivado para continuar.
Ao longo do processo, é importante revisar as metas para verificar se elas ainda são relevantes e se é possível alcançá-las no prazo previsto.
Escreva as suas metas e divida-as em etapas menores para monitorar o seu progresso.
4. Utilize recompensas
Definir recompensas para cada meta alcançada te ajudará a manter a motivação para estudar nos momentos mais difíceis dos estudos.
Aqui estão algumas ideias de recompensas que podem ajudá-lo a manter o foco.
Dê a você um tempo livre
Depois de um longo período de estudo, dê a você um tempo para relaxar e desfrutar de suas atividades favoritas.
Isso pode incluir assistir a um filme, ler um livro ou simplesmente tomar um banho quente.
Coma algo delicioso
Permita-se saborear seus alimentos favoritos como recompensa por seus esforços de estudo.
Isso pode ser uma sobremesa especial, um lanche saudável ou até mesmo uma refeição completa em seu restaurante favorito.
Faça algo que você ama
Dedique tempo para fazer aquilo que ama, seja tocar violão, pintar ou caminhar na natureza, por exemplo.
Permitir-se fazer aquilo que você ama vai te motivar ainda mais a continuar estudando duro.
Compre algo que você quer
Economize seu dinheiro e compre aquela roupa ou aquele presente que você tanto quer!
Isso pode ser algo simples, como um livro ou um chocolate, mas vai te ajudar a associar o bom sentimento à atividade de estudar.
Faça uma viagem
Programar uma viagem para visitar um lugar novo e emocionante pode ser uma ótima recompensa por atingir suas metas de estudo.
Além disso, isso também te dá algo para se animar e trabalhar durante os períodos de estudo mais longos e monótonos.
5. Celebre suas conquistas
Registre suas conquistas em lugar visível, como um mural ou uma pasta no computador para você olhar para elas todos os dias e se lembrar do seu progresso.
Você pode registrar as conquistas em formato de vídeo, foto, capturas de tela ou escrever em um diário, documento online e até mesmo um blog pessoal.
Outra forma de celebrar suas conquistas é organizar uma festa quando atingir uma grande meta, convidando os amigos e a família para participarem do seu sucesso.
6. Tenha um tempo para si
É importante fazer descansos regulares durante o processo de estudo para manter altos níveis de concentração e evitar cansaço excessivo.
Você pode fazer pausas diariamente entre as sessões de estudo e também ter um dia da semana só para relaxar e descansar.
Durante o seu período de descanso, escolha atividades que te relaxem e te ajudem a recuperar as energias, como ler um livro, assistir a um filme, sair com os amigos ou tomar um banho quente.
7. Cuide da sua saúde
Comer alimentos saudáveis é fundamental para ter energia e disposição para estudar.
Dê preferência a frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras. Evite comer alimentos gordurosos, frituras e açúcares, que podem te deixar sonolento e sem foco.
Tenha uma rotina de sono adequada, pois dormir bem é importante para ter energia e concentração nos estudos.
Procure dormir pelo menos 8 horas por noite e estabelecer um horário regular para deitar e levantar.
Evite ficar acordado até tarde ou dormir durante o dia, pois isso pode atrapalhar o seu ritmo de sono.
A hidratação também é fundamental para manter o corpo funcionando bem. Beber pelo menos 8 copos de água por dia vai te ajudar a manter a mente focada e prevenir a fadiga.
Uma boa dica é sempre ter uma garrafinha d’água por perto durante as horas dedicadas aos estudos, assim fica mais fácil lembrar-se de ingerir líquidos com frequência.
8. Faça atividades físicas
Para manter a motivação para estudar, é importante que você se mantenha ativo e faça atividades físicas regularmente.
Escolha uma atividade física que você goste de fazer e integre-a à sua rotina de estudos.
Por exemplo, combine um treino com uma visita à biblioteca ou uma caminhada antes de começar a ler um novo capítulo do seu livro didático.
Ela não precisa ser extenuante ou demorada para ser benéfica — Uma caminhada rápida pode ser tão eficaz quanto uma sessão de treino mais longa na academia.
O exercício ajuda a reduzir o estresse e melhora o foco e a concentração.
9. Divida o estudo em partes menores
Estudar é uma tarefa difícil e para muitos parece não ter fim.
Uma dica importante para ter motivação nos estudos é dividir assuntos complexos em partes menores e gerenciáveis.
Quando for estudar um determinado tópico, comece pelos conceitos básicos e avance gradualmente até chegar às partes mais complexas.
Isso ajuda a ter uma visão clara do próximo passo, além de tornar a tarefa mais alcançável.
Uma vez que conclua cada parte menor do assunto, você conseguirá visualizar o seu progresso e se manter motivado para continuar.
10. Aprenda em vez de decorar
Você sabia que existem pessoas que passam anos estudando sem aprender nada?
Isso acontece porque elas decoram em vez de aprender.
Decorar ajuda a passar nas provas e fazer apresentações, mas depois de um tempo as informações caem no esquecimento.
Portanto, saiba como gostar de estudar e tenha interesse pelos assuntos para aprender de verdade.
11. Tenha uma rotina
Por mais que pareça contraditório, ter uma rotina pode gerar mais motivação nos estudos.
Isso acontece porque a rotina é previsível e estruturada, o que ajuda a diminuir a sensação de caos e ansiedade que ter muitas coisas para estudar pode causar.
Além disso, a rotina estimula o hábito, que diminui a resistência inicial para estudar.
Por fim, ter uma rotina permite equilibrar o tempo entre estudos e atividades pessoais, que ajuda a ter a sensação de missão cumprida e recompensa.
12. Use ferramentas de estudo
Existem ferramentas que facilitam o processo de estudo, como flashcards, aplicativos, websites e softwares.
Usá-las como incentivos para estudar pode tornar o estudo mais dinâmico e interessante, ajudando a manter a motivação.
A melhor ferramenta para ter motivação em qualquer tipo de estudo é a planilha do aprovado.
Ela organiza automaticamente um ciclo de estudos com cronômetro, estatísticas de desempenho e muito mais!
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